張宏嘉 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

張宏嘉彰化
ID 512079

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1.0 km | 00:13:24 | 13:07/km

日期: 2023-10-24 07:33 - 平均心率: 128 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%

Pace: 12'14" / 58'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 579.35 km

Nike Air Zoom Pegasus 37 累積 : 2890.5 km

Strava 上傳 | 12 months ago

Kent Hong （見成）, 詹祐祥和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
1.0	56'05"	00:13'24"

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