清次 2023/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

清次彰化
ID 333184

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2.4 km | 00:18:40 | 07:43/km

日期: 2023-10-24 17:22 - 平均心率: 116 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 07'47" / 08'03" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

08'03"

(15'51")

08'03" (+00'16")

1000 / 2000

3

02'49"

(18'40")

06'43"

419 / 2419

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	100~122	65~79%
2:M馬拉松配速區	122~137	79~89%
3:T乳酸耐力區	137~142	89~92%
4:A無氧耐力區	142~151	92~97.5%
5:I最大耗氧區	151~155	97.5~100%
最大心率為155 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 129.63 km

NIKE 小飛馬37 累積 : 449.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	08'03"	00:15'50"
2.4	06'45"	00:18'40"

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