chancetsai 2016/04/22 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
ID 25003

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5.0 km | 00:21:31 | 04:17/km

日期: 2016-04-22 20:12 - 地點: 梧棲體育場 - 天氣: 有風 - 卡路里: 293 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 65%

Pace: 04'14" / 04'08" / 04'12" / 04'25" / 04'31" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14" (+00'06")

1000 / 1000

2

04'08"

(08'22")

04'08"

1000 / 2000

3

04'12"

(12'34")

04'12" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'24"

(16'58")

04'24" (+00'16")

1000 / 4000

5

04'31"

(21'29")

04'31" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'02"

(21'31")

04'08"

8 / 5008

利用步頻器180練跑，感覺吃力…

4月累積里程 : 72.81 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1200.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李成國, Bryant 和其他 8 人說推

·

Bryant 越跑越快~

2016-04-24 13:28 ·

1 個人推

chancetsai Bryant大，短距離跑一下而已⋯⋯

2016-04-24 20:46 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'08"	00:08'22"
3	04'12"	00:12'34"
4	04'25"	00:16'59"
5	04'31"	00:21'30"
5.0	04'02"	00:21'32"

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