8.4 km | 00:58:51 | 07:02/km日期: 2016-04-23 20:03 - 地點: 三重御飯糰 - 天氣: 熱 - 卡路里: 338 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 05'41" / 05'28" / 05'34" / 07'22" / 06'57" / 09'59" / 06'39" / 07'34" / 10'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'40" (+00'11") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'29" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'33" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'22" (+01'53") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'56" (+01'27") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'59" (+04'30") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'38" (+01'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'33" (+02'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 10'19" (+04'50") | 352 / 8352 |
不應該吃飽飯去跑步的 ... 跑不到4圈就反胃想吐到不行!只好停下來,放慢速度,但只要再跑起來就還是想吐 >"< 最後只好快走結束一個小時的運動。
4月累積里程 : 191.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'41" | 00:05'41" |
2 | 05'28" | 00:11'09" |
3 | 05'34" | 00:16'43" |
4 | 07'22" | 00:24'05" |
5 | 06'57" | 00:31'02" |
6 | 09'59" | 00:41'01" |
7 | 06'39" | 00:47'40" |
8 | 07'34" | 00:55'14" |
8.4 | 10'24" | 00:58'54" |