酷酷 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

酷酷基隆
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2.2 km | 00:12:14 | 05:36/km

日期: 2023-10-26 17:57 - 平均心率: 132 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 64%

Pace: 05'45" / 05'30" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'16")

05'29"

1000 / 2000

3

00'57"

(12'14")

05'22"

179 / 2179

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 259.09 km

NB Elite V3 累積 : 348.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Fang Hua Sung 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'30"	00:11'15"
2.2	05'22"	00:12'13"

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