3.5 km | 00:31:17 | 08:56/km日期: 2023-10-27 21:29 - 平均心率: 128 - 卡路里: 171 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 08'45" / 09'28" / 08'32" / 09'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'11" (+04'17") | 238 / 238 |
2 | | 06'30" (+00'36") | 146 / 385 |
3 | | 11'02" (+05'08") | 138 / 523 |
4 | | 06'05" (+00'11") | 147 / 670 |
5 | | 10'47" (+04'53") | 150 / 821 |
6 | | 06'13" (+00'19") | 143 / 965 |
7 | | 11'34" (+05'40") | 170 / 1135 |
8 | | 06'37" (+00'43") | 137 / 1273 |
9 | | 11'40" (+05'46") | 180 / 1454 |
10 | | 07'04" (+01'10") | 143 / 1598 |
11 | | 11'23" (+05'29") | 143 / 1741 |
12 | | 06'27" (+00'33") | 139 / 1880 |
13 | | 11'09" (+05'15") | 143 / 2023 |
14 | | 06'56" (+01'02") | 182 / 2206 |
15 | | 10'54" (+05'00") | 138 / 2344 |
16 | | 06'20" (+00'26") | 150 / 2495 |
17 | | 11'24" (+05'30") | 126 / 2622 |
18 | | 06'10" (+00'16") | 149 / 2771 |
19 | | 11'42" (+05'48") | 146 / 2917 |
20 | | 05'54" | 146 / 3064 |
21 | | 11'20" (+05'26") | 140 / 3204 |
22 | | 06'15" (+00'21") | 147 / 3351 |
23 | | 10'57" (+05'03") | 148 / 3499 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
45.93 km NIKE P37 累積 :
293.5 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'45" | 00:08'45" |
2 | 09'28" | 00:18'13" |
3 | 08'32" | 00:26'45" |
3.5 | 09'04" | 00:31'17" |