莊淵琳 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

莊淵琳彰化
ID 367338

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2.4 km | 00:14:57 | 06:15/km

日期: 2023-10-26 17:43 - 平均心率: 125 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 06'20" / 17'46" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'05")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'37")

06'16"

1000 / 2000

3

02'20"

(14'57")

06'01"

388 / 2388

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 56.88 km

Nike Pegasus 37 累積 : 1498.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	17'46"	00:24'06"
2.4	06'03"	00:26'27"

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成績 : 02:30:48

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