酷酷 2023/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

酷酷基隆
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2.2 km | 00:13:03 | 06:00/km

日期: 2023-10-26 19:01 - 平均心率: 139 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'59" / 05'57" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'57"

(12'03")

05'57"

1000 / 2000

3

00'59"

(13'03")

05'53"

169 / 2169

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 259.09 km

NB Elite V3 累積 : 348.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Fang Hua Sung 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	05'57"	00:13'56"
2.2	05'54"	00:14'56"

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