王琮閔 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

王琮閔基隆
ID 755778

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3.0 km | 00:23:18 | 07:43/km

日期: 2023-10-28 07:54 - 平均心率: 124 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 07'35" / 08'00" / 07'23" / 20'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.12 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	08'00"	00:15'35"
3	07'23"	00:22'58"
3.0	19'43"	00:23'18"

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