卓如 2023/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

卓如台中
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4.0 km | 00:56:28 | 14:04/km

日期: 2023-10-29 15:35 - 平均心率: 93 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 120

Pace: 14'59" / 15'38" / 12'39" / 1320'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 217.14 km

迪卡儂 JOGFLOW 500.1 累積 : 642.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

王裕傑說推

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'59"	00:14'59"
2	15'38"	00:30'37"
3	12'39"	00:43'16"
4.0	13'02"	00:56'28"

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