13.2 km | 01:17:07 | 05:51/km日期: 2016-04-25 19:54 - 總爬升: 165 m - 地點: 陽光公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 119 - 卡路里: 723 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 05'33" / 08'13" / 06'00" / 06'35" / 05'03" / 05'39" / 06'20" / 07'49" / 05'22" / 05'30" / 09'37" / 09'13" / 06'03" / 14'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+01'51") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'00" (+00'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'17" (+01'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'03" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'36") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'51" (+00'48") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'17" (+01'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'18") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'30" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'52" (+00'49") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'31" (+00'28") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'23" (+00'20") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'21" (+01'18") | 167 / 13167 |
效率86.19咦！有這樣還可以數字嗎？感覺應該不會如此才對。一方面天氣熱另一方面自己狀況真的不好啊！
晚上要出門時叫米魯一起去跑步，牠馬上跑回窩中不出來，可見熱了狗也不想出門跑步了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
| 最大心率為162 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
268.42 km 
asics TJR034 累積 :
5793.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 08'13" | 00:13'46" |
| 3 | 06'00" | 00:19'46" |
| 4 | 06'35" | 00:26'21" |
| 5 | 05'03" | 00:31'24" |
| 6 | 05'39" | 00:37'03" |
| 7 | 06'20" | 00:43'23" |
| 8 | 07'49" | 00:51'12" |
| 9 | 05'22" | 00:56'34" |
| 10 | 05'30" | 01:02'04" |
| 11 | 09'37" | 01:11'41" |
| 12 | 09'13" | 01:20'54" |
| 13 | 06'03" | 01:26'57" |
| 13.2 | 14'43" | 01:29'25" |
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