邱裕傑 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱裕傑高雄
ID 74237

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8.0 km | 00:46:01 | 05:43/km

日期: 2016-04-28 20:46 - 地點: 屏東大學田徑場 - 天氣: 涼爽，但遠方有人放煙火 - 平均心率: 165 - 卡路里: 645 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'14" / 05'24" / 05'25" / 05'27" / 05'26" / 07'23" / 05'43" / 05'43" / 05'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 80.51 km

TCX 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, C. H. CHEN 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'24"	00:10'38"
3	05'25"	00:16'03"
4	05'27"	00:21'30"
5	05'26"	00:26'56"
6	07'23"	00:34'19"
7	05'43"	00:40'02"
8	05'43"	00:45'45"
8.0	05'20"	00:46'00"

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