10.0 km | 00:46:57 | 04:41/km日期: 2016-04-27 20:02 - 地點: 竹南運動公園 - 平均心率: 142 - 卡路里: 537 Cal - 總步數: 8599 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 116 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 06'00" / 05'50" / 04'28" / 04'19" / 04'25" / 04'14" / 04'20" / 04'20" / 04'25" / 04'26" / 16'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'58" (+02'15") | 1004 / 1004 | 171 / 97 |
| 2 | | 05'48" (+02'05") | 1002 / 2007 | 174 / 98 |
| 3 | | 04'33" (+00'50") | 1002 / 3009 | 180 / 121 |
| 4 | | 04'19" (+00'36") | 1002 / 4012 | 185 / 124 |
| 5 | | 04'22" (+00'39") | 1006 / 5019 | 188 / 121 |
| 6 | | 04'14" (+00'31") | 1013 / 6033 | 188 / 124 |
| 7 | | 04'14" (+00'31") | 1004 / 7037 | 186 / 125 |
| 8 | | 04'19" (+00'36") | 1006 / 8043 | 188 / 122 |
| 9 | | 04'25" (+00'42") | 1010 / 9054 | 186 / 121 |
| 10 | | 04'22" (+00'39") | 1002 / 10056 | 187 / 121 |
| 11 | | 03'43" | 13 / 10070 | 120 / 223 |
5/1台灣馬拉松將近，希望這次可以破自己的PB，先求帥再求快😄
#排灣長跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 177.79 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'50" | 00:11'50" |
| 3 | 04'28" | 00:16'18" |
| 4 | 04'19" | 00:20'37" |
| 5 | 04'25" | 00:25'02" |
| 6 | 04'14" | 00:29'16" |
| 7 | 04'20" | 00:33'36" |
| 8 | 04'20" | 00:37'56" |
| 9 | 04'25" | 00:42'21" |
| 10 | 04'26" | 00:46'47" |
| 10.0 | 12'26" | 00:46'57" |
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