James 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

James 新北市
ID 528555

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5.0 km | 00:25:54 | 05:10/km

日期: 2023-11-02 18:28 - 平均心率: 162 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 05'28" / 05'21" / 04'55" / 05'01" / 574'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'27"

969 / 969

2

20'37"

(25'54")

05'06"

4040 / 5009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.05 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'21"	00:10'49"
3	04'55"	00:15'44"
4	05'01"	00:20'45"
5.0	05'07"	00:25'55"

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