李同湖 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

李同湖台南
ID 78440

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5.2 km | 00:28:26 | 05:27/km

日期: 2016-04-28 18:59 - 地點: 新豐高中 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 06'31" / 05'24" / 05'13" / 05'22" / 04'58" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'27" (+01'27")

995 / 995

2

05'24"

(11'50")

05'24" (+00'24")

999 / 1994

3

05'18"

(17'08")

05'15" (+00'15")

1007 / 3002

4

05'22"

(22'30")

05'19" (+00'19")

1007 / 4009

5

05'02"

(27'32")

05'00"

1005 / 5015

6

00'54"

(28'26")

04'44"

189 / 5205

4月累積里程 : 300.62 km

Android - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago

自由飛翔, Fan 和其他 28 人說推

·

觀看另 2 則留言

J 誰像你啊？天天半馬在聊天!唉唉叫!(>﹏<)

2016-04-28 21:49 ·

1 個人推

李同湖 Lin,豪哥，早安
跑不動了，沒辦法，只好放慢速度了~~

2016-04-29 10:21 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	05'24"	00:11'55"
3	05'13"	00:17'08"
4	05'22"	00:22'30"
5	04'58"	00:27'28"
5.2	04'41"	00:28'26"

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