8.3 km | 00:43:41 | 05:17/km日期: 2023-11-06 20:05 - 地點: 世運主場館 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 172 - 卡路里: 446 Cal - 總步數: 7676 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 05'55" / 05'37" / 05'21" / 05'07" / 05'05" / 05'06" / 05'09" / 05'04" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+00'52") | 1001 / 1001 | 172 / 98 |
| 2 | | 05'36" (+00'34") | 1000 / 2001 | 174 / 102 |
| 3 | | 05'20" (+00'18") | 1002 / 3004 | 174 / 107 |
| 4 | | 05'09" (+00'07") | 1000 / 4004 | 176 / 109 |
| 5 | | 05'02" | 1000 / 5005 | 178 / 111 |
| 6 | | 05'07" (+00'05") | 1000 / 6005 | 176 / 110 |
| 7 | | 05'09" (+00'07") | 1001 / 7006 | 176 / 109 |
| 8 | | 05'04" (+00'02") | 1002 / 8009 | 176 / 111 |
| 9 | | 04'47" | 250 / 8260 | 176 / 118 |
基本訓練，才兩週沒到世運跑，結果跑到快跟不上了！😫
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
115.74 km 
SAUCONY Axon 3 累積 :
827.8 kmMW Watch 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'37" | 00:11'32" |
| 3 | 05'21" | 00:16'53" |
| 4 | 05'07" | 00:22'00" |
| 5 | 05'05" | 00:27'05" |
| 6 | 05'06" | 00:32'11" |
| 7 | 05'09" | 00:37'20" |
| 8 | 05'04" | 00:42'24" |
| 8.3 | 04'55" | 00:43'41" |
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