李志順 2016/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

李志順嘉義
ID 93876

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12.0 km | 01:06:35 | 05:33/km

日期: 2016-04-30 06:17 - 卡路里: 723 Cal - 總步數: 11844 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

Pace: 05'34" / 05'27" / 05'24" / 05'39" / 05'21" / 05'31" / 05'27" / 05'52" / 05'20" / 05'35" / 05'31" / 05'45" / 00'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

27'35"

(27'35")

05'30"

5011 / 5011

179 / 101

2

27'45"

(55'20")

05'32" (+00'02")

5006 / 10017

178 / 100

3

11'15"

(01:06'35")

05'38" (+00'08")

1996 / 12013

171 / 103

4月累積里程 : 131.62 km

ASICS 虎走3 累積 : 3097.6 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

謝哲, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 8 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 午安

2016-05-03 14:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'27"	00:11'01"
3	05'24"	00:16'25"
4	05'39"	00:22'04"
5	05'21"	00:27'25"
6	05'31"	00:32'56"
7	05'27"	00:38'23"
8	05'52"	00:44'15"
9	05'20"	00:49'35"
10	05'35"	00:55'10"
11	05'31"	01:00'41"
12	05'45"	01:06'26"
12.0	-42'-51"	01:06'35"

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