Steven Yuan 2023/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.6 km | 01:07:09 | 06:19/km

日期: 2023-11-07 17:51 - 平均心率: 141 - 卡路里: 682 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 07'25" / 06'52" / 06'50" / 06'38" / 07'02" / 06'18" / 05'49" / 05'37" / 05'22" / 05'46" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.39 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Amber Chen, 林東毅 (Donny) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'52"	00:14'17"
3	06'50"	00:21'07"
4	06'38"	00:27'45"
5	07'02"	00:34'47"
6	06'18"	00:41'05"
7	05'49"	00:46'54"
8	05'37"	00:52'31"
9	05'22"	00:57'53"
10	05'46"	01:03'39"
10.6	05'46"	01:07'09"

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