KERO MI 2016/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

KERO MI 新竹
ID 176671

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3.1 km | 00:30:42 | 09:52/km

日期: 2016-04-29 20:38 - 卡路里: 224 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%

Pace: 08'54" / 10'09" / 10'40" / 09'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'54"

(08'54")

08'52"

1003 / 1003

2

10'01"

(18'55")

10'06" (+01'14")

990 / 1994

3

10'48"

(29'43")

10'42" (+01'50")

1009 / 3003

4

00'59"

(30'42")

09'22" (+00'30")

104 / 3108

試走，快走

4月累積里程 : 77.25 km

saucony ISO Triumph 累積 : 265.7 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 8 years ago

Weikai Chin(新竹瘋), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	10'09"	00:19'03"
3	10'40"	00:29'43"
3.1	09'03"	00:30'42"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

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10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

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1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

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8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

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