7.4 km | 00:45:20 | 06:07/km日期: 2016-04-27 19:31 - 地點: 桃園南天宮 - 天氣: 還算涼爽 - 平均心率: 79 - 卡路里: 386 Cal
Pace: 06'09" / 06'18" / 05'56" / 05'54" / 05'48" / 05'29" / 06'42" / 07'45" /
WHATH3「峰」迴路轉棄暗投「明」跑@南崁南天宮
Hare: 峰正、明賢
空氣品質非常好的夜，看著機場明亮的燈光、呼嘯而過的高鐵，舒服~集合點在五酒桶山步道口，但不上五酒桶山，一路往山下的南崁市區&工業區跑，經過好多小公園，還有改善許多但仍有點異味的大排水溝，夜晚的工業區還是很化學味~~
阿多仔立馬找到第一個checking~
第二個checking也很快被找到~
一路幾乎沒停，只能稱著等紅綠燈喘一下，最後的陡上坡，好久不見的缺氧的聲音(像氣喘)，撐到最後一刻，呼~DOWN DOWN結束還有水餃與小菜，辛苦施老大了！
感謝兔子們！感謝小花仔陪我去^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
68.91 km 
Brooks 型號 累積 :
48.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'18" | 00:12'27" |
| 3 | 05'56" | 00:18'23" |
| 4 | 05'54" | 00:24'17" |
| 5 | 05'48" | 00:30'05" |
| 6 | 05'29" | 00:35'34" |
| 7 | 06'42" | 00:42'16" |
| 7.4 | 07'45" | 00:45'20" |
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