潘潘 2023/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

潘潘新北市
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5.0 km | 00:32:52 | 06:30/km

日期: 2023-11-04 09:10 - 平均心率: 176 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 06'09" / 06'21" / 06'19" / 06'19" / 06'28" / 25'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 41.25 km

Mazuno Wave Rider 27 累積 : 129.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'21"	00:12'30"
3	06'19"	00:18'49"
4	06'19"	00:25'08"
5	06'28"	00:31'36"
5.0	26'13"	00:32'52"

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