5.1 km | 00:25:44 | 05:03/km日期: 2023-11-04 18:58 - 平均心率: 137 - 卡路里: 211 Cal - 平均步頻: 178
Pace: 05'15" / 04'59" / 05'07" / 05'07" / 04'56" / 04'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'21" (+00'26") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'05" (+00'10") | 409 / 810 |
| 3 | | 05'04" (+00'09") | 406 / 1217 |
| 4 | | 05'03" (+00'08") | 408 / 1625 |
| 5 | | 05'00" (+00'05") | 409 / 2035 |
| 6 | | 05'09" (+00'14") | 440 / 2475 |
| 7 | | 05'03" (+00'08") | 370 / 2845 |
| 8 | | 05'05" (+00'10") | 408 / 3253 |
| 9 | | 05'02" (+00'07") | 409 / 3662 |
| 10 | | 05'07" (+00'12") | 401 / 4063 |
| 11 | | 05'01" (+00'06") | 406 / 4469 |
| 12 | | 04'55" | 406 / 4876 |
| 13 | | 04'32" | 205 / 5082 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 95.32 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 04'59" | 00:10'14" |
| 3 | 05'07" | 00:15'21" |
| 4 | 05'07" | 00:20'28" |
| 5 | 04'56" | 00:25'24" |
| 5.1 | 04'02" | 00:25'44" |
🍀恆(S.H.E)🇹🇼 說推
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