張君盛 2023/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

張君盛台中
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3.1 km | 00:29:35 | 09:36/km

日期: 2023-11-30 20:38 - 卡路里: 230 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 82.2

Pace: 10'01" / 09'22" / 09'10" / 10'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'25"

(10'25")

10'12" (+01'07")

1019 / 1019

2

09'07"

(19'32")

09'05"

1002 / 2022

3

09'09"

(28'41")

09'06" (+00'01")

1003 / 3026

4

00'41"

(29'22")

09'26" (+00'21")

72 / 3098

11月累積里程 : 31.60 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'01"	00:10'01"
2	09'22"	00:19'23"
3	09'10"	00:28'33"
3.1	08'17"	00:29'22"

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