Thomas Huang 2016/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Thomas Huang 新北市
ID 63104

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4.9 km | 00:22:44 | 04:37/km

日期: 2016-04-28 17:56 - 平均心率: 160 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 04'25" / 04'07" / 04'33" / 04'40" / 05'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 188.86 km

Brooks T7 Racer 累積 : 575.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

黃明旺, 阿彬和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'25"	00:04'25"
2	04'07"	00:08'32"
3	04'33"	00:13'05"
4	04'40"	00:17'45"
4.9	05'26"	00:22'44"

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