7.7 km | 00:44:10 | 05:46/km日期: 2023-11-20 19:13 - 平均心率: 143 - 卡路里: 517 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 06'15" / 05'46" / 05'55" / 05'51" / 05'31" / 05'26" / 05'35" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'23" (+00'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'46" (+00'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'55" (+00'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'50" (+00'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'25" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'35" (+00'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'39" (+00'14") | 653 / 7653 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
104.38 km ASICS GEL-Nimbus 25 累積 :
532.9 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'46" | 00:12'01" |
3 | 05'55" | 00:17'56" |
4 | 05'51" | 00:23'47" |
5 | 05'31" | 00:29'18" |
6 | 05'26" | 00:34'44" |
7 | 05'35" | 00:40'19" |
7.7 | 05'39" | 00:44'01" |