LetterYang 2023/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

LetterYang 台中
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2.3 km | 00:29:15 | 12:46/km

日期: 2023-11-06 17:34 - 平均心率: 85 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 123 - 溫度: 28°C - 濕度: 61%

Pace: 12'47" / 12'44" / 12'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 99.49 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'47"	00:12'47"
2	12'44"	00:25'31"
2.3	12'51"	00:29'15"

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