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JJLin
新北市
ID 2448
94 位追隨者
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JJLin
全馬
|
04:29:32
|
06:23/km
|
第107馬
2016第二屆臺灣馬拉松賽
官方成績
日期
2016-05-01
成績
04:29:32
總名次
605 / 2341
分組名次
245 / 812
平均速度
06:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:25'37")
00:25'37"
00:54'17"
10 km
(00:54'17")
00:28'40" (+03'03")
15 km
(01:22'33")
00:28'16" (+02'39")
00:59'23" (+05'06")
20 km
(01:53'40")
00:31'07" (+05'30")
25 km
(02:25'44")
00:32'04" (+06'27")
01:06'14" (+11'57")
30 km
(02:59'54")
00:34'10" (+08'33")
35 km
(03:38'01")
00:38'07" (+12'30")
01:15'09" (+20'52")
40 km
(04:15'03")
00:37'02" (+11'25")
Finish
(04:29:32)
日期:
2016-05-01 05:02
-
總爬升:
365 m
-
平均心率:
150
-
卡路里:
1844 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
20°C
-
濕度:
95%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'42"
(05'42")
05'42" (+00'47")
1000 / 1000
2
04'55"
(10'37")
04'55"
1000 / 2000
3
04'57"
(15'34")
04'57" (+00'02")
1000 / 3000
4
05'03"
(20'37")
05'03" (+00'08")
1000 / 4000
5
04'59"
(25'37")
04'59" (+00'04")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'30"
(31'08")
05'30" (+00'35")
1000 / 6000
7
05'21"
(36'29")
05'21" (+00'26")
1000 / 7000
8
06'07"
(42'36")
06'07" (+01'12")
1000 / 8000
9
05'48"
(48'25")
05'48" (+00'53")
1000 / 9000
10
05'51"
(54'16")
05'51" (+00'56")
1000 / 10000
11
05'26"
(59'43")
05'26" (+00'31")
1000 / 11000
12
05'20"
(01:05'04")
05'20" (+00'25")
1000 / 12000
13
05'59"
(01:11'03")
05'59" (+01'04")
1000 / 13000
14
05'29"
(01:16'33")
05'29" (+00'34")
1000 / 14000
15
06'00"
(01:22'33")
06'00" (+01'05")
1000 / 15000
16
05'37"
(01:28'10")
05'37" (+00'42")
1000 / 16000
17
05'40"
(01:33'51")
05'40" (+00'45")
1000 / 17000
18
07'09"
(01:41'01")
07'09" (+02'14")
1000 / 18000
19
06'06"
(01:47'07")
06'06" (+01'11")
1000 / 19000
20
06'31"
(01:53'39")
06'31" (+01'36")
1000 / 20000
21
05'38"
(01:59'18")
05'38" (+00'43")
1000 / 21000
22
05'39"
(02:04'57")
05'39" (+00'44")
1000 / 22000
23
06'51"
(02:11'49")
06'51" (+01'56")
1000 / 23000
24
06'08"
(02:17'57")
06'08" (+01'13")
1000 / 24000
25
07'45"
(02:25'43")
07'45" (+02'50")
1000 / 25000
26
05'47"
(02:31'31")
05'47" (+00'52")
1000 / 26000
27
05'55"
(02:37'27")
05'55" (+01'00")
1000 / 27000
28
07'26"
(02:44'53")
07'26" (+02'31")
1000 / 28000
29
07'04"
(02:51'58")
07'04" (+02'09")
1000 / 29000
30
07'55"
(02:59'53")
07'55" (+03'00")
1000 / 30000
31
07'00"
(03:06'54")
07'00" (+02'05")
1000 / 31000
32
08'38"
(03:15'33")
08'38" (+03'43")
1000 / 32000
33
07'35"
(03:23'08")
07'35" (+02'40")
1000 / 33000
34
06'44"
(03:29'52")
06'44" (+01'49")
1000 / 34000
35
08'08"
(03:38'01")
08'08" (+03'13")
1000 / 35000
36
06'43"
(03:44'44")
06'43" (+01'48")
1000 / 36000
37
06'32"
(03:51'17")
06'32" (+01'37")
1000 / 37000
38
08'04"
(03:59'22")
08'04" (+03'09")
1000 / 38000
39
08'11"
(04:07'33")
08'11" (+03'16")
1000 / 39000
40
07'29"
(04:15'03")
07'29" (+02'34")
1000 / 40000
41
07'12"
(04:22'15")
07'12" (+02'17")
1000 / 41000
42
05'58"
(04:28'14")
05'58" (+01'03")
1000 / 42000
43
01'17"
(04:29'32")
05'45" (+00'50")
223 / 42223
呼吸亂七八糟
腳步亂七八糟
跑不動了！
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
234.03 km
TCX 上傳
| 8 years ago
Egg Cheng
,
Kevin叔叔
和其他
7
人說推
·
留言
EDS/Leo
恭喜順利完賽！
2016-05-03 09:54 ·
1
個人推
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'42"
00:05'42"
2
04'55"
00:10'37"
3
04'57"
00:15'34"
4
05'04"
00:20'38"
5
04'59"
00:25'37"
6
05'31"
00:31'08"
7
05'22"
00:36'30"
8
06'07"
00:42'37"
9
05'49"
00:48'26"
10
05'51"
00:54'17"
11
05'26"
00:59'43"
12
05'21"
01:05'04"
13
06'00"
01:11'04"
14
05'29"
01:16'33"
15
06'00"
01:22'33"
16
05'38"
01:28'11"
17
05'41"
01:33'52"
18
07'09"
01:41'01"
19
06'07"
01:47'08"
20
06'32"
01:53'40"
21
05'38"
01:59'18"
22
05'39"
02:04'57"
23
06'52"
02:11'49"
24
06'09"
02:17'58"
25
07'46"
02:25'44"
26
05'47"
02:31'31"
27
05'56"
02:37'27"
28
07'26"
02:44'53"
29
07'05"
02:51'58"
30
07'56"
02:59'54"
31
07'00"
03:06'54"
32
08'39"
03:15'33"
33
07'36"
03:23'09"
34
06'44"
03:29'53"
35
08'08"
03:38'01"
36
06'44"
03:44'45"
37
06'32"
03:51'17"
38
08'05"
03:59'22"
39
08'12"
04:07'34"
40
07'29"
04:15'03"
41
07'13"
04:22'16"
42
05'59"
04:28'15"
42.2
05'44"
04:29'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:28:12
|
14:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:15:47
|
08:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
15.5 km
|
00:58:24
|
16.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:39:50
|
06:10/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:14:35
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:14
|
05:02/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:34:46
|
05:47/km
台中阿森
回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
台中阿森
回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:20
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:15
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:01
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:54
|
04:48/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:29
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:10:03
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:54:48
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:15
|
05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:31
|
04:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
42.5 km
|
06:01:16
|
08:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.8 km
|
02:45:11
|
07:56/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:48
|
13:44/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:59
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.3 km
|
00:51:16
|
08:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:14:44
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.7 km
|
00:32:41
|
12.2 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:26:12
|
06:07/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:29:34
|
04:55/km
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全馬 | 04:29:32 | 06:23/km | 第107馬
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