台南德哥 2016/04/30 訓練日誌

台南德哥台南
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台南德哥

11.0 km | 00:58:38 | 05:19/km

日期: 2016-04-30 16:54 - 地點: 探索公園 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 565 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71%

Pace: 05'28" / 05'20" / 05'04" / 06'32" / 05'36" / 05'00" / 04'44" / 04'32" / 04'52" / 04'24" / 06'48" / 06'03" /

黃昏的時候來附近公園小跑，本來想跑5圈退乳酸就好，遇到一位高手就加碼了。(乳酸沒退到~~

4月累積里程 : 184.92 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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能能運動愉快！

2016-05-01 18:43 ·

1 個人推

台南德哥徐大:早安!

2016-05-02 10:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'20"	00:10'48"
3	05'04"	00:15'52"
4	06'32"	00:22'24"
5	05'36"	00:28'00"
6	05'00"	00:33'00"
7	04'44"	00:37'44"
8	04'32"	00:42'16"
9	04'52"	00:47'08"
10	04'24"	00:51'32"
11	06'48"	00:58'20"
11.0	06'03"	00:58'28"

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10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km

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