12.0 km | 01:30:39 | 07:33/km日期: 2023-11-09 08:57 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 150 - 卡路里: 648 Cal - 總步數: 15794 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
Pace: 08'05" / 07'39" / 07'29" / 07'28" / 07'48" / 07'02" / 07'10" / 07'12" / 07'10" / 07'00" / 07'41" / 07'25" / 250'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'04" (+01'03") | 1000 / 1000 | 170 / 72 |
2 | | 07'40" (+00'39") | 1000 / 2000 | 172 / 75 |
3 | | 07'30" (+00'29") | 1000 / 3001 | 173 / 76 |
4 | | 07'26" (+00'25") | 1002 / 4003 | 175 / 76 |
5 | | 07'53" (+00'52") | 1001 / 5005 | 165 / 76 |
6 | | 07'01" | 1001 / 6007 | 178 / 80 |
7 | | 07'14" (+00'13") | 1002 / 7009 | 179 / 77 |
8 | | 07'12" (+00'11") | 1000 / 8009 | 179 / 77 |
9 | | 07'13" (+00'12") | 1001 / 9011 | 180 / 76 |
10 | | 07'01" | 1000 / 10011 | 181 / 78 |
11 | | 07'41" (+00'40") | 1000 / 11012 | 173 / 74 |
12 | | 08'36" (+01'35") | 993 / 12005 | 164 / 70 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 400.43 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'05" | 00:08'05" |
2 | 07'39" | 00:15'44" |
3 | 07'29" | 00:23'13" |
4 | 07'28" | 00:30'41" |
5 | 07'48" | 00:38'29" |
6 | 07'02" | 00:45'31" |
7 | 07'10" | 00:52'41" |
8 | 07'12" | 00:59'53" |
9 | 07'10" | 01:07'03" |
10 | 07'00" | 01:14'03" |
11 | 07'41" | 01:21'44" |
12 | 07'25" | 01:29'09" |
12.0 | 230'46" | 01:30'39" |