12.4 km | 01:32:32 | 07:29/km日期: 2023-11-10 09:07 - 地點: 台北田徑300暖身場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 733 Cal - 總步數: 16230 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 08'09" / 07'32" / 07'20" / 07'16" / 07'03" / 07'01" / 07'11" / 08'39" / 07'17" / 07'30" / 07'15" / 07'10" / 08'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'09" (+01'05") | 1000 / 1000 | 170 / 71 |
2 | | 07'31" (+00'27") | 1002 / 2002 | 174 / 76 |
3 | | 07'20" (+00'16") | 1000 / 3003 | 175 / 77 |
4 | | 07'17" (+00'13") | 1001 / 4005 | 176 / 77 |
5 | | 07'06" (+00'02") | 1000 / 5006 | 178 / 78 |
6 | | 07'04" | 1000 / 6006 | 178 / 79 |
7 | | 07'11" (+00'07") | 1000 / 7007 | 179 / 77 |
8 | | 08'41" (+01'37") | 1000 / 8007 | 161 / 71 |
9 | | 07'17" (+00'13") | 1001 / 9009 | 177 / 77 |
10 | | 07'28" (+00'24") | 1001 / 10011 | 177 / 75 |
11 | | 07'35" (+00'31") | 1002 / 11013 | 176 / 74 |
12 | | 07'12" (+00'08") | 1000 / 12013 | 180 / 76 |
13 | | 07'14" (+00'10") | 340 / 12354 | 176 / 78 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 400.43 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'09" | 00:08'09" |
2 | 07'32" | 00:15'41" |
3 | 07'20" | 00:23'01" |
4 | 07'16" | 00:30'17" |
5 | 07'03" | 00:37'20" |
6 | 07'01" | 00:44'21" |
7 | 07'11" | 00:51'32" |
8 | 08'39" | 01:00'11" |
9 | 07'17" | 01:07'28" |
10 | 07'30" | 01:14'58" |
11 | 07'15" | 01:22'13" |
12 | 07'10" | 01:29'23" |
12.4 | 08'52" | 01:32'32" |