林大頭 2016/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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4.2 km | 00:21:10 | 05:03/km

日期: 2016-05-02 17:35 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 熱 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 3804 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 85%

Pace: 05'10" / 05'06" / 05'10" / 04'51" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'13"

(05'13")

05'10" (+00'19")

1008 / 1008

180 / 107

2

05'03"

(10'16")

05'01" (+00'10")

1006 / 2015

179 / 111

3

05'10"

(15'26")

05'08" (+00'17")

1004 / 3019

178 / 108

4

04'54"

(20'20")

04'51"

1008 / 4028

180 / 114

5

00'50"

(21'10")

04'34"

182 / 4210

180 / 121

阿拖後跑

5月累積里程 : 78.69 km

廠牌ㄚ拖累積 : 2941.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

黃鈺雯, 文輝和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'06"	00:10'16"
3	05'10"	00:15'26"
4	04'51"	00:20'17"
4.2	04'51"	00:21'10"

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