13.8 km | 01:50:16 | 07:59/km日期: 2023-11-14 09:07 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 161 - 卡路里: 744 Cal - 總步數: 18698 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 75%
Pace: 07'37" / 07'29" / 07'29" / 07'28" / 07'22" / 07'49" / 08'14" / 07'50" / 11'17" / 07'54" / 07'44" / 07'27" / 07'37" / 08'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'36" (+00'12") | 1000 / 1000 | 170 / 76 |
2 | | 07'32" (+00'08") | 1001 / 2002 | 174 / 76 |
3 | | 07'33" (+00'09") | 1000 / 3003 | 175 / 75 |
4 | | 07'35" (+00'11") | 1000 / 4003 | 175 / 75 |
5 | | 07'24" | 1000 / 5004 | 175 / 76 |
6 | | 07'55" (+00'31") | 1000 / 6004 | 175 / 71 |
7 | | 08'26" (+01'02") | 1002 / 7006 | 171 / 68 |
8 | | 07'43" (+00'19") | 1000 / 8007 | 174 / 74 |
9 | | 11'28" (+04'04") | 1000 / 9007 | 126 / 68 |
10 | | 07'46" (+00'22") | 1000 / 10007 | 174 / 73 |
11 | | 07'51" (+00'27") | 1000 / 11008 | 175 / 72 |
12 | | 07'36" (+00'12") | 1000 / 12008 | 175 / 74 |
13 | | 07'24" | 1000 / 13008 | 175 / 76 |
14 | | 07'54" (+00'30") | 786 / 13795 | 175 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 400.43 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 07'29" | 00:15'06" |
3 | 07'29" | 00:22'35" |
4 | 07'28" | 00:30'03" |
5 | 07'22" | 00:37'25" |
6 | 07'49" | 00:45'14" |
7 | 08'14" | 00:53'28" |
8 | 07'50" | 01:01'18" |
9 | 11'17" | 01:12'35" |
10 | 07'54" | 01:20'29" |
11 | 07'44" | 01:28'13" |
12 | 07'27" | 01:35'40" |
13 | 07'37" | 01:43'17" |
13.8 | 08'46" | 01:50'16" |