今晚的團練是一力臨時約的攤，事前他一直強調是慢速輕鬆跑但有鑒於跑者的話不行信所以我也就沒有特別的想參與，因為約的集合地點是在恆光橋很怕一不小心就被拐上貓空所以一直沒有+1，晚上到家沒多久張羅小朋友準備洗澡後我就出門進行今晚的練習，因為沒有既定的目標就想說過去打聲招呼如果是要上貓空我就閃人做自己的練習，沒想到今天晚上不上貓空而是從恆光橋往政大環山道跑上去然後下到政大操場做間歇訓練，嗯，這課表我還可以接受所以就跟著一起操練，這應該是第一次用跑步的方式上政大環山道之前都是騎腳踏車上來的，有了今晚的經驗以後可以多跑幾趟練心肺，環山道這段路大夥跑得還挺保守的除了總一哥之外就是Vic跟小馬這幾個七字頭的年輕人在競速，我礙於傷勢影響只能盡量跟，到了政大操場也是一樣，一力預計五分速三圈搭配兩圈五分半緩和跑為一組，今晚原訂五組進度修正到四組，我也是只能盡量跟因為脛前跟坐骨的傷還是影響到跑姿，我也不敢太勉強地去跟省得越來越嚴重，後來聽到要加碼到四分半我就只好趕緊撤退回家哄小孩睡覺先，今天晚上的練習也還算舒服，跑量夠了強度也不錯不過還是應該適可而止，回家除了做伸展之外就是趕緊冰敷這兩天得再找時間去維修一下才行啊。