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    李欣治 新竹
    ID 4102
    125 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    李欣治 
    全馬 | 05:21:00 | 07:36/km | 第63馬
    2016第二屆臺灣馬拉松賽
    官方成績
    日期2016-05-01
    成績05:21:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:36/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'27")
    		00:32'27"01:09'35"
    10 km(01:09'35")
    		00:37'08" (+04'41")
    15 km(01:43'13")
    		00:33'38" (+01'11")01:12'34" (+02'59")
    20 km(02:22'09")
    		00:38'56" (+06'29")
    25 km(03:00'10")
    		00:38'01" (+05'34")01:14'55" (+05'20")
    30 km(03:37'04")
    		00:36'54" (+04'27")
    35 km(04:17'15")
    		00:40'11" (+07'44")01:23'34" (+13'59")
    40 km(05:00'38")
    		00:43'23" (+10'56")
    Finish(05:21:00)

    日期: 2016-05-01 05:03 - 總爬升: 181 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 3405 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    13'10"  (13'10")
    		06'32" (+00'12")2010 / 2010
    2
    13'13"  (26'23")
    		06'33" (+00'13")2013 / 4023
    3
    14'44"  (41'07")
    		07'18" (+00'58")2017 / 6040
    4
    14'10"  (55'17")
    		07'02" (+00'42")2012 / 8053
    5
    15'01"  (01:10'18")
    		07'28" (+01'08")2009 / 10063
    展開計圈分析
    6
    12'48"  (01:23'06")
    		06'20"2015 / 12078
    7
    14'16"  (01:37'22")
    		07'07" (+00'47")2002 / 14081
    8
    14'32"  (01:51'54")
    		07'13" (+00'53")2012 / 16094
    9
    17'22"  (02:09'16")
    		08'38" (+02'18")2011 / 18105
    10
    14'46"  (02:24'02")
    		07'19" (+00'59")2014 / 20119
    11
    13'11"  (02:37'13")
    		06'32" (+00'12")2014 / 22134
    12
    15'29"  (02:52'42")
    		07'40" (+01'20")2019 / 24153
    13
    14'49"  (03:07'31")
    		07'21" (+01'01")2014 / 26168
    14
    15'41"  (03:23'12")
    		07'47" (+01'27")2010 / 28179
    15
    15'00"  (03:38'12")
    		07'27" (+01'07")2011 / 30190
    16
    15'02"  (03:53'14")
    		07'29" (+01'09")2006 / 32196
    17
    16'37"  (04:09'51")
    		08'15" (+01'55")2011 / 34208
    18
    18'33"  (04:28'24")
    		09'12" (+02'52")2015 / 36223
    19
    16'55"  (04:45'19")
    		08'23" (+02'03")2017 / 38240
    20
    16'51"  (05:02'10")
    		08'21" (+02'01")2017 / 40258
    21
    16'26"  (05:18'36")
    		08'10" (+01'50")2008 / 42266

    第63馬，路平微雨、交管完善，若不是地面積水鞋子濕，真是該創佳績的好馬，盡力了520算是今年的PB。

    賽前宣言:
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區103~12565~79%
    2:M馬拉松配速區125~14179~89%
    3:T乳酸耐力區141~14689~92%
    4:A無氧耐力區146~15592~97.5%
    5:I最大耗氧區155~15997.5~100%
    最大心率為159 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 159.43 km
    XT 上傳 | 8 years ago
    李同湖, Shawn 熊 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    胡淑琍 恭喜完賽！
    2016-05-03 17:32 ·
    這是我 恭喜完賽
    2016-05-03 18:49 ·
    黃開基 恭喜完賽!
    2016-05-03 21:23 ·
    Shawn 熊 恭喜完賽
    2016-05-06 20:58 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'43"00:06'43"
    206'24"00:13'07"
    306'26"00:19'33"
    406'42"00:26'15"
    506'12"00:32'27"
    608'23"00:40'50"
    706'40"00:47'30"
    807'25"00:54'55"
    906'55"01:01'50"
    1007'45"01:09'35"
    1106'40"01:16'15"
    1206'23"01:22'38"
    1307'56"01:30'34"
    1406'19"01:36'53"
    1506'20"01:43'13"
    1608'05"01:51'18"
    1706'26"01:57'44"
    1810'23"02:08'07"
    1907'41"02:15'48"
    2006'21"02:22'09"
    2108'11"02:30'20"
    2206'06"02:36'26"
    2308'21"02:44'47"
    2406'56"02:51'43"
    2508'27"03:00'10"
    2606'21"03:06'31"
    2707'20"03:13'51"
    2808'16"03:22'07"
    2906'17"03:28'24"
    3008'40"03:37'04"
    3107'13"03:44'17"
    3207'00"03:51'17"
    3308'09"03:59'26"
    3409'04"04:08'30"
    3508'45"04:17'15"
    3609'29"04:26'44"
    3707'38"04:34'22"
    3809'22"04:43'44"
    3908'16"04:52'00"
    4008'38"05:00'38"
    4107'52"05:08'30"
    4207'26"05:15'56"
    42.414'43"05:21'13"

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    00:05:20
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    林淦鈿（淦哥） 給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 的評分(給 4 星) : "好"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
    成績 : 02:30:48
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