airfo 2016/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

airfo 新竹
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139.2 km | 09:54:00 | 14.1 km/h

日期: 2016-05-07 06:46 - 總爬升: 3304 m - 地點: 宇老 - 卡路里: 3883 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

宇老滿貫行前訓練

5月累積里程 : 285.47 km

Cannondale CAADX 105

GPX 上傳 | 8 years ago

Sway, 賴國斌和其他 7 人說推

·

大狗抖.....

2016-05-09 09:02 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	25.7	2.2 %
2	22.0	2.5 %
3	29.0	4.0 %
4	17.6	1.7 %
5	32.1	1.7 %
6	28.1	2.0 %
7	26.5	2.3 %
8	23.1	2.2 %
9	29.0	3.2 %
10	19.1	3.0 %
11	19.1	5.7 %
12	23.7	-6.3 %
13	20.9	3.8 %
14	25.0	-6.0 %
15	25.7	5.7 %
16	28.1	10.0 %
17	28.1	4.0 %
18	3.0	3.1 %
19	25.7	5.1 %
20	14.8	10.7 %
21	19.1	7.4 %
22	16.1	15.5 %
23	6.2	14.8 %
24	16.7	9.2 %
25	13.2	5.8 %
26	12.5	14.4 %
27	9.8	15.0 %
28	9.6	11.7 %
29	8.7	24.1 %
30	2.6	11.2 %
31	11.2	18.2 %
32	8.2	12.0 %
33	6.3	16.3 %
34	12.9	17.0 %
35	8.7	30.0 %
36	10.2	21.2 %
37	9.5	12.9 %
38	1.3	-7.9 %
39	39.1	-16.4 %
40	28.1	-13.5 %
41	31.0	-10.0 %
42	28.1	-9.3 %
43	23.7	-14.2 %
44	31.0	-11.0 %
45	33.3	-14.8 %
46	8.3	-7.4 %
47	19.6	-17.1 %
48	4.8	9.0 %
49	20.5	-18.5 %
50	17.6	14.8 %
51	26.5	-12.4 %
52	17.6	22.5 %
53	12.9	14.3 %
54	15.3	-18.0 %
55	37.5	-15.2 %
56	29.0	-15.0 %
57	17.0	13.3 %
58	40.9	-13.2 %
59	31.0	-12.6 %
60	14.1	22.5 %
61	34.6	-11.7 %
62	25.7	23.3 %
63	20.0	17.0 %
64	26.5	-20.8 %
65	22.5	-25.2 %
66	47.4	-21.2 %
67	39.1	-12.5 %
68	20.5	-12.4 %
69	13.8	7.0 %
70	18.4	23.8 %
71	9.5	8.0 %
72	28.1	-15.0 %
73	27.3	-16.9 %
74	10.3	25.0 %
75	12.5	11.6 %
76	24.3	-23.3 %
77	39.1	-8.1 %
78	33.3	-13.4 %
79	18.8	-9.0 %
80	34.6	-7.6 %
81	30.0	-17.7 %
82	31.0	-19.0 %
83	1.8	15.2 %
84	3.8	14.1 %
85	10.8	14.8 %
86	19.6	12.8 %
87	30.0	-8.0 %
88	23.1	-9.3 %
89	22.0	12.4 %
90	23.7	7.0 %
91	39.1	-14.6 %
92	17.6	8.9 %
93	13.4	11.1 %
94	12.9	-19.8 %
95	22.5	-15.6 %
96	32.1	-6.9 %
97	20.0	8.2 %
98	31.0	-4.6 %
99	32.1	-6.6 %
100	24.3	12.3 %
101	15.0	12.2 %
102	11.7	9.0 %
103	12.9	9.0 %
104	9.2	10.7 %
105	45.0	-16.1 %
106	45.0	-7.3 %
107	42.9	-6.0 %
108	34.3	-4.7 %
109	31.3	7.2 %
110	34.6	-9.2 %
111	31.0	-8.5 %
112	31.0	-10.0 %
113	40.9	-4.9 %
114	42.9	-3.4 %
115	25.0	2.8 %
116	31.0	-1.4 %
117	6.4	-2.4 %
118	22.0	-1.1 %
119	16.7	4.2 %
120	23.1	-2.8 %
121	3.5	-1.7 %
122	28.1	-4.0 %
123	34.6	-2.6 %
124	30.0	1.8 %
125	22.5	5.8 %
126	13.8	8.0 %
127	20.0	2.4 %
128	6.7	5.1 %
129	14.3	5.8 %
130	36.0	-6.4 %
131	21.4	-6.4 %
132	29.0	-4.6 %
133	18.0	-2.4 %
134	15.0	-2.7 %
135	23.1	6.7 %
136	24.3	-1.7 %
137	28.1	-1.8 %
138	22.0	-1.3 %
139	22.0	2.5 %
139.2	9.1	1.0 %

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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