13.8 km | 01:46:50 | 07:45/km日期: 2023-11-16 09:23 - 地點: 八德路 ->北寧路 ->南京東路 ->敦化北路 - 平均心率: 151 - 卡路里: 743 Cal - 總步數: 18772 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 73 cm
Pace: 08'26" / 07'43" / 07'49" / 07'42" / 07'30" / 07'34" / 08'44" / 07'40" / 07'45" / 07'25" / 07'31" / 06'54" / 07'17" / 08'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'28" (+01'36") | 1000 / 1000 | 170 / 69 |
2 | | 07'50" (+00'58") | 1000 / 2001 | 174 / 73 |
3 | | 07'47" (+00'55") | 1001 / 3003 | 175 / 73 |
4 | | 07'49" (+00'57") | 1001 / 4004 | 176 / 72 |
5 | | 07'32" (+00'40") | 1001 / 5006 | 176 / 75 |
6 | | 07'47" (+00'55") | 1000 / 6006 | 176 / 72 |
7 | | 08'37" (+01'45") | 1000 / 7006 | 173 / 66 |
8 | | 07'46" (+00'54") | 1000 / 8007 | 177 / 72 |
9 | | 07'45" (+00'53") | 1002 / 9009 | 176 / 72 |
10 | | 07'29" (+00'37") | 1000 / 10010 | 175 / 76 |
11 | | 07'36" (+00'44") | 1002 / 11013 | 177 / 74 |
12 | | 06'52" | 1002 / 12015 | 179 / 80 |
13 | | 07'20" (+00'28") | 1002 / 13017 | 179 / 76 |
14 | | 07'56" (+01'04") | 747 / 13765 | 173 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 400.43 km
MW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'26" | 00:08'26" |
2 | 07'43" | 00:16'09" |
3 | 07'49" | 00:23'58" |
4 | 07'42" | 00:31'40" |
5 | 07'30" | 00:39'10" |
6 | 07'34" | 00:46'44" |
7 | 08'44" | 00:55'28" |
8 | 07'40" | 01:03'08" |
9 | 07'45" | 01:10'53" |
10 | 07'25" | 01:18'18" |
11 | 07'31" | 01:25'49" |
12 | 06'54" | 01:32'43" |
13 | 07'17" | 01:40'00" |
13.8 | 08'55" | 01:46'50" |