10.0 km | 01:13:39 | 07:21/km日期: 2023-11-17 20:03 - 總爬升: 144 m - 平均心率: 126 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 10'50" / 07'20" / 07'53" / 07'40" / 07'10" / 07'48" / 06'24" / 06'10" / 06'08" / 06'13" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'50" (+04'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'19" (+01'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'53" (+01'46") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'40" (+01'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'09" (+01'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'48" (+01'41") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'24" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'10" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'07" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'34" | 10 / 10010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.05 km 
adidas DURAMO SPEED W 累積 :
84.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'50" | 00:10'50" |
| 2 | 07'20" | 00:18'10" |
| 3 | 07'53" | 00:26'03" |
| 4 | 07'40" | 00:33'43" |
| 5 | 07'10" | 00:40'53" |
| 6 | 07'48" | 00:48'41" |
| 7 | 06'24" | 00:55'05" |
| 8 | 06'10" | 01:01'15" |
| 9 | 06'08" | 01:07'23" |
| 10 | 06'13" | 01:13'36" |
| 10.0 | 06'08" | 01:13'40" |
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