Dino 2016/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Dino 高雄
ID 2656

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2.2 km | 00:16:36 | 07:24/km

日期: 2016-05-03 19:42 - 地點: 中山大學 - 平均心率: 130 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 07'33" / 07'19" / 07'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'33"

(07'33")

07'33" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'19"

(14'52")

07'19"

1000 / 2000

3

01'43"

(16'36")

07'09"

241 / 2241

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 122.73 km

on 2016cloudsurfer 累積 : 603.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

guiching, C. H. CHEN 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	07'19"	00:14'52"
2.2	07'09"	00:16'36"

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