楊坤霖 2023/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

楊坤霖台北市
ID 135613

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6.0 km | 00:43:40 | 07:20/km

日期: 2023-11-17 10:13 - 平均心率: 149 - 卡路里: 383 Cal

Pace: 07'37" / 07'09" / 06'42" / 06'53" / 07'12" / 07'52" / 00'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 79.47 km

Strava 上傳 | 1 year ago

金賀菈說推

·

觀看另 1 則留言

楊坤霖謝謝你

2023-11-18 08:49 ·

1 個人推

金賀菈太客氣互相鼓勵👊
有打擾到真抱歉🙏
方便互關交朋友😊

2023-11-18 18:00 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'09"	00:14'46"
3	06'42"	00:21'28"
4	06'53"	00:28'21"
5	07'12"	00:35'33"
6	07'52"	00:43'25"
6.0	-5'-27"	00:43'40"

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