9.0 km | 00:52:36 | 05:49/km日期: 2023-11-17 19:42 - 地點: 安和國小 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'02" / 05'45" / 05'25" / 05'17" / 05'14" / 05'11" / 05'26" / 05'26" / 07'40" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'02" (+01'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'35") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'24" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'17" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'14" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'10" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'26" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'25" (+00'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'40" (+02'30") | 1000 / 9000 |
10 | | 10'27" (+05'17") | 16 / 9016 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
154.82 km Nike React Infinity_紫黑 累積 :
449.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'02" | 00:07'02" |
2 | 05'45" | 00:12'47" |
3 | 05'25" | 00:18'12" |
4 | 05'17" | 00:23'29" |
5 | 05'14" | 00:28'43" |
6 | 05'11" | 00:33'54" |
7 | 05'26" | 00:39'20" |
8 | 05'26" | 00:44'46" |
9 | 07'40" | 00:52'26" |
9.0 | 11'19" | 00:52'37" |