4.0 km | 00:31:06 | 07:45/km日期: 2023-11-17 04:53 - 地點: +66 - 天氣: 風大 - 平均心率: 187 - 卡路里: 223 Cal - 總步數: 6196 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 64 cm
Pace: 07'38" / 07'37" / 07'50" / 07'52" / 15'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'37" | 1000 / 1000 | 198 / 65 |
| 2 | | 07'37" | 1000 / 2001 | 201 / 65 |
| 3 | | 07'49" (+00'12") | 1002 / 3003 | 198 / 64 |
| 4 | | 07'53" (+00'16") | 1000 / 4004 | 198 / 63 |
| 5 | | 11'14" (+03'37") | 8 / 4013 | 100 / 89 |
run happy
看戲/
🐰🐢如何相遇，
劇情與十年前舊案神似
哈哈
🐰好運？x運？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
266.49 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'38" | 00:07'38" |
| 2 | 07'37" | 00:15'15" |
| 3 | 07'50" | 00:23'05" |
| 4 | 07'52" | 00:30'57" |
| 4.0 | 11'06" | 00:31'06" |
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