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    Vincent Lai 台中
    ID 196868
    41 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Vincent Lai
    9.3 km | 03:30:34 | 22:32/km
    日期: 2023-11-18 07:21 - 總爬升: 334 m - 地點: 聚興山 - 平均心率: 121 - 卡路里: 1153 Cal - 平均步頻: 110
    Pace: 22'06" / 13'26" / 10'26" / 16'27" / 51'50" / 26'22" / 29'28" / 13'12" / 13'35" / 40'17" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    22'06"  (22'06")
    		22'06" (+11'41")1000 / 1000
    2
    13'25"  (35'32")
    		13'25" (+03'00")1000 / 2000
    3
    10'25"  (45'58")
    		10'25"1000 / 3000
    4
    16'27"  (01:02'25")
    		16'27" (+06'02")1000 / 4000
    5
    51'49"  (01:54'14")
    		51'49" (+41'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    26'21"  (02:20'36")
    		26'21" (+15'56")1000 / 6000
    7
    29'28"  (02:50'05")
    		29'28" (+19'03")1000 / 7000
    8
    13'12"  (03:03'17")
    		13'12" (+02'47")1000 / 8000
    9
    13'34"  (03:16'51")
    		13'34" (+03'09")1000 / 9000
    10
    13'42"  (03:30'34")
    		40'48" (+30'23")335 / 9335
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    歐都納無痕山林登山活動。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 203.69 km Diadora 登山鞋 累積 : 650.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
    黃肇璟, 何柏青 和其他 2 人說推
    · 留言
    黃肇璟 讚不絕口
    2023-11-21 11:37 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    122'06"00:22'06"
    213'26"00:35'32"
    310'26"00:45'58"
    416'27"01:02'25"
    551'50"01:54'15"
    626'22"02:20'37"
    729'28"02:50'05"
    813'12"03:03'17"
    913'35"03:16'52"
    9.340'47"03:30'34"

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