Runner 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

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1.1 km | 00:07:42 | 07:13/km

日期: 2023-11-16 23:51 - 平均心率: 151 - 卡路里: 64 Cal - 總步數: 1322 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 80 cm

Pace: 07'03" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'03"

(07'03")

07'01"

1002 / 1002

175 / 81

2

00'39"

(07'42")

10'22" (+03'21")

62 / 1065

135 / 71

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.37 km

双鎗牌功夫鞋37號累積 : 7924.8 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
1.1	09'58"	00:07'42"

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