3.3 km | 00:20:13 | 06:07/km日期: 2016-05-05 19:05 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 夜 - 平均心率: 146 - 卡路里: 266 Cal - 總步數: 3257 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%
Pace: 06'16" / 06'25" / 05'51" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'12" (+00'20") | 1008 / 1008 | 161 / 100 |
| 2 | | 06'24" (+00'32") | 1002 / 2011 | 160 / 97 |
| 3 | | 05'52" | 1005 / 3016 | 161 / 105 |
| 4 | | 05'29" | 297 / 3314 | 162 / 111 |
下午都在練球～累！
3K收工～大家晚安！
💪二級腹肌鍛鍊
💪綜合棒式
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 336.59 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'25" | 00:12'41" |
| 3 | 05'51" | 00:18'32" |
| 3.3 | 05'39" | 00:20'13" |
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