11.1 km | 01:01:43 | 05:34/km日期: 2023-11-19 10:41 - 總爬升: 111 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 756 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'07" / 06'04" / 05'43" / 05'31" / 05'44" / 05'24" / 06'05" / 05'12" / 05'15" / 04'56" / 04'26" / 04'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'07" (+02'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+01'38") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+01'16") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'31" (+01'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'44" (+01'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'23" (+00'57") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'03" (+01'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'12" (+00'46") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'15" (+00'49") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'55" (+00'29") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'26" | 1000 / 11000 |
12 | | 04'35" (+00'09") | 63 / 11063 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 221.57 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 06'04" | 00:13'11" |
3 | 05'43" | 00:18'54" |
4 | 05'31" | 00:24'25" |
5 | 05'44" | 00:30'09" |
6 | 05'24" | 00:35'33" |
7 | 06'05" | 00:41'38" |
8 | 05'12" | 00:46'50" |
9 | 05'15" | 00:52'05" |
10 | 04'56" | 00:57'01" |
11 | 04'26" | 01:01'27" |
11.1 | 04'44" | 01:01'45" |