Steven Yuan 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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10.0 km | 01:04:38 | 06:27/km

日期: 2023-11-28 17:53 - 平均心率: 133 - 卡路里: 623 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 22°C - 濕度: 56.2

Pace: 06'43" / 06'15" / 06'19" / 05'42" / 05'55" / 08'25" / 06'13" / 06'23" / 06'15" / 06'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 109.39 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Donny Chien, Richard Shih 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'15"	00:12'58"
3	06'19"	00:19'17"
4	05'42"	00:24'59"
5	05'55"	00:30'54"
6	08'25"	00:39'19"
7	06'13"	00:45'32"
8	06'23"	00:51'55"
9	06'15"	00:58'10"
10.0	06'27"	01:04'37"

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