3.6 km | 00:21:07 | 05:52/km日期: 2023-11-20 20:15 - 平均心率: 166 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'47" / 05'57" / 05'55" / 05'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'33" | 396 / 396 |
| 2 | | 05'59" (+00'26") | 395 / 791 |
| 3 | | 05'54" (+00'21") | 400 / 1192 |
| 4 | | 05'58" (+00'25") | 396 / 1588 |
| 5 | | 05'55" (+00'22") | 400 / 1988 |
| 6 | | 05'55" (+00'22") | 399 / 2387 |
| 7 | | 05'52" (+00'19") | 399 / 2786 |
| 8 | | 05'56" (+00'23") | 399 / 3186 |
| 9 | | 05'56" (+00'23") | 399 / 3586 |
高雄富邦馬拉松訓練營 8/8
比賽配速跑 20分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
148.98 km 
ADIDAS ADIZERO ADIOS PRO 3 (Core Black) 累積 :
233.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'47" | 00:05'47" |
| 2 | 05'57" | 00:11'44" |
| 3 | 05'55" | 00:17'39" |
| 3.6 | 05'54" | 00:21'07" |
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