5.0 km | 00:25:27 | 05:04/km日期: 2016-05-06 06:02 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 歐嗨優 - 平均心率: 156 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 4194 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 05'30" / 05'03" / 05'12" / 04'51" / 04'45" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'27" (+02'58") | 1007 / 1007 | 159 / 114 |
| 2 | | 05'02" (+02'33") | 1000 / 2007 | 163 / 120 |
| 3 | | 05'10" (+02'41") | 1006 / 3013 | 164 / 117 |
| 4 | | 04'52" (+02'23") | 1006 / 4020 | 166 / 123 |
| 5 | | 04'42" (+02'13") | 1009 / 5029 | 168 / 126 |
| 6 | | 02'29" | 20 / 5049 | 140 / 287 |
帶同事久違的晨跑～
不過有精神沒啥力～
5K草草收工！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
336.59 km 
NIKE FREE 3.0 《藍》 累積 :
762.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'30" | 00:05'30" |
| 2 | 05'03" | 00:10'33" |
| 3 | 05'12" | 00:15'45" |
| 4 | 04'51" | 00:20'36" |
| 5 | 04'45" | 00:25'21" |
| 5.0 | 04'57" | 00:25'27" |
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