3.1 km | 00:23:32 | 07:39/km日期: 2023-11-23 04:30 - 平均心率: 148 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 07'40" / 07'43" / 07'35" / 07'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" | 400 / 400 |
| 2 | | 01:22'14" (+17'34") | 18 / 418 |
| 3 | | 04'59" (+00'19") | 400 / 818 |
| 4 | | 01:03'38" (+58'58") | 23 / 841 |
| 5 | | 05'08" (+00'28") | 400 / 1241 |
| 6 | | 37'08" (+32'28") | 40 / 1282 |
| 7 | | 05'14" (+00'34") | 400 / 1682 |
| 8 | | 30'22" (+25'42") | 49 / 1731 |
| 9 | | 05'11" (+00'31") | 400 / 2131 |
| 10 | | 34'28" (+29'48") | 43 / 2175 |
| 11 | | 05'08" (+00'28") | 400 / 2575 |
| 12 | | 18'48" (+14'08") | 79 / 2654 |
| 13 | | 05'21" (+00'41") | 400 / 3054 |
| 14 | | 12'05" (+07'25") | 19 / 3074 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
104.04 km 
Adidas ADOZERO BOSTON 10 M 累積 :
862.9 kmTCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'40" | 00:07'40" |
| 2 | 07'43" | 00:15'23" |
| 3 | 07'35" | 00:22'58" |
| 3.1 | 07'25" | 00:23'31" |
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