Xingchang 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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6.1 km | 00:39:22 | 06:27/km

日期: 2023-11-23 19:26 - 平均心率: 176 - 卡路里: 342 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81.3

Pace: 07'31" / 06'50" / 06'39" / 06'15" / 05'59" / 05'34" / 06'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 119.05 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3671.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Hsu PoMin 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	06'50"	00:14'21"
3	06'39"	00:21'00"
4	06'15"	00:27'15"
5	05'59"	00:33'14"
6	05'34"	00:38'48"
6.1	06'25"	00:39'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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